מישהו/י שמתמודד עם אכילה רגשית ?

גם אני ככה
יעזור לסדר ארוחות בזמנים מסודרים וכאלו שמשביעות
עוזר גם לעשות דברים אחרים שלא סובבים סביב אוכל וגורמים לך לא לחשוב על זה

לא שאני עודה את זה אבל כן

שואל השאלה:
זה לא עוזר לי .. אני פשוט לא מפסיקה לאכול ועדיין רעבה

כן אני מבינה אותך הדרך להתמודד לאכילה רגשית
זה להבין ממה זה קורה.. אם נגיד זה קורה מזה שאת לחוצה משהו אז להרגיע את עצמך לנסות לפתור להזכיר שהאוכל הוא לא בהכרח הפיתרון
לנשום חשוב לנשום ולהירגע להתעסק באיזה משהו אחר לחשוב חיובי עד שהדחף יוצא

אני בדיוק באותו מצב

כאחת שהתמודדה עם אכילה רגשית ועדיין מתמודדת, הדבר היחיד שלי עזר לפחות זה להעסיק את עצמי, בלימודים , בלקרוא, בלהיות בטלפון, לעשות ספורט, כל דבר שמוציא אותי מהמחשבה על אוכל.
את מוזמנת לנסות אולי לעבוד יותר על הלימודים ולהעסיק את עצמך בדברים שאת אוהבת, אם זה לא יצליח אני בטוחה שיש דרכים אחרות באינטרנט 3>

זה המצב שלי

מבינה אותך כל כך. אולי תנסי לעשות חיפוש בגוגל על מה אפשר לעשות לגבי זה

הייתי עוזרת לך אבל רק היום סיימתי את כל המקרר

אני מבינה טותך יש פעמים שאני פשוט לא מצליחה להפסיק לאכול

שואל השאלה:
סיימתי לימודים.. :)
ולא יודעת זה לא נראלי ככ יעזור לי כי אני באצת רעבה
והטלפון רק גורם לי לרצות לאכןל