אכלתי הרבה לארוחת ערב?

אכלתי לחם עם חיטה מלאה ובתוכו אבוקדו, גבינה ועגבניה, בצד אכלתי סלט
אחרי 10 דקות אכלתי תותים, אבל הרבה תותים (משהו כמו 12-13) ואני יודעת שתותים זה בריא אפילו בריא מאוד יש על זה מדבקה ירוקה אבל אני מנסה לרדת במשקל , אכלתי הרבה?