תמיד אומרים לי תעשה מסה יש לי שרירים מה הכוונה תעשה מסה?

לאכול יותר ובעיקר חלבון ולהעלות את מסת השריר,

לעשות מסה הכוונה לעבור תהליך של עלייה במשקל, אבל תו"כ אימונים ובתפריט הנכון, מה שיגרום לעלייה במשקל דרך השריר ולא סתם שומן, וכך יהיה גוף יותר גדול ושרירי

אימוני כח + לאכול יותר חלבון.