עשיתי כושר לפני 3 ימים אחרי שלא עשיתי הרבה זמן ו...

התעוררתי למחרת כולי תפוס ועד עכשיו אני לא מצליח ליישר את היד, זה כואב לי בחלק האחורי הזה של המרפק (גומץ).
יש לכם טיפים איך לעשות שפחות יכאב לי?
6 בינואר 2022, 14:12
אימוני כושרשריריםשרירים תפוסיםרגלייםתרגילים    
3 תשובות
אחרי כל אימון תעשה מתיחות, זה יעזור.
H
Hell was boring:
זה יעבור תוך כמה ימים, פשוט תנסה להמשיך למתוח את היד ולאט לאט תצליח
ומתיחות לא מונעות שרירים תפוסים! אין קשר ^
א
אני בסדר, העולם דפוק (בן)
עושים מתיחות אחרי כל אימון
תנסה גם עכשיו זה ישחרר
פ
פטלי
באותו הנושא:
אם עשיתי גשר לפני 4 ימים, מותר לי לאכול עכשיו שקשוקה (אחרי שהיא תתקרר)?
אני עשיתי החלקה ואני חופפת יום כן יום לא עשיתי אותה לפני פחות מחודש וכל הזמן יום אחרי שאני חופפת ביום לא הוא נראה שומני
היי עשיתי לפני 3 ימים הליקס ועכשיו (אחרי מקלחת) זה כואב וזה התנפח לי מה לעשות?
רק אצלי אחרי שאני חופפת שיש לי פן השיער שלי נורא?עשיתי ביום ראשון בערב פן
שלום , עשיתי הליקס עם אקדח לפני 3 ימים , רק עכשיו הבנתי אחרי שקראתי שעשיתי טעות שלא עשיתי עם מחט ושייש סיכוי לאינפקיצה
עשיתי הזמנה באתר של קיילי לפני 3 ימים ובדרך כלל מקבלים אחרי יומיים קישור למעקב החבילה
עשיתי קעקוע לפני 5 ימים והוא הפך לכחול אחרי המקלחת זה בסדר???
תקשיבו אני חייבת עזרה, היום עשיתי חורים באוזניים אחרי שעשיתי צילום (הצילום שעושים לפני שיש גשר)
עשיתי כושר אחרי הרבה זמן שלא
עשיתי לפני יומיים גשר למטה (כבר עשיתי למעלה לפני כמה חודשים)
עשיתי ניקוי פנים אתמול ואני אמורה לא להשתמש בקרם פנים 3 ימים אחרי, אבל הפנים שלי מרגישות יבשות והדוקות כאלה אחרי ששטפתי