אוף איך מפסיקים את האכילה הרגשית הזאתת

במקום להוציא את הרגש על אוכל תוציאי על משהו אחר: ספורט, ציורים, שינה וכאלה אני גם הייתי במצב שלך אז פשוט הייתי יוצאת החוצה עם אוזניות ועושה הליכה קצרה ומשחררת

מסטיק.
צאי מהבית עם חברה

קודם כל מוצאים מה הסיבה לאכילה הרגשית.
ואז מטפלים בסיבה

תחבירי לעצמך את האוכל כלומר שמישהו יחביא