מישהו יכול לעשות עליי היפנוזה לגרום לי להירדם?

כנל

תסתכל על השעון
תתרכז בשעון כשהוא מתנדנד מצד לצד
לאט לאט אתה תרגיש עייף
כשזה יקרה אתה תשכח הכל ותירדם
כשאני מגיעה לאחת אתה תירדם
5..
4...
3...
2...
1..

לילט

יאללה בוא!

אני הולכת לספור מ- 10 עד- 1, אני רוצה שתיקח נשימות עמוקות בקצב של הספירה שלי ותתמקד בהם.

10
9
8
7
6
5 לנשום ולנשוף..
4
3
2
1

העיניים שלך עשויות להרגיש כבדות ורוצות להיסגר. תן לגופך לשקוע באופן טבעי כשהשרירים שלך נרגעים.

אני שוב סופרת מ10 עד 1 והפעם אתה תרגיש עייפות בכל הגוף שלך, תתמקד טוב טוב בנשימות שלך.

10
9
8
7
6
5
4
3
2
1

אתה יכול להרגיש את עצמך נרגע עכשיו. אתה יכול לחוש תחושה כבדה ונינוחה שעוברת עליך. וכשאני ממשיך לדבר, ההרגשה הכבדה והנינוחה ההיא תחזק ותתחזק, עד שתביא אותך למצב של רגיעה עמוקה ושלווה.


אני סופרת עד 10 שוב והפעם אתה תרדם
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
זהו נרדמת, לילה טוב


עשיתי את זה טוב?