מישהו יוכל להסביר בכמה משפטים מה זה cbt ולמה זה עוזר?

הוא טיפול המכיל מכלול של שיטות טיפול פסיכולוגיות, המבוססות על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי. מגוגל

טיפול פסיכולוגי שמבוסס על עבודה עצמית ובפתרון בעיות ספציפיות- בדרך כלל הפסיכולוג יתן לך "שיעורי בית" להתאמן על דברים שיעזרו לבעיות שלך, לדעת להתמודד עם דברים כשהם קורים (התקף חרדה למשל)