בשביל להוריד כרס צריך בנוסף ללהתאמן גם לאכול בריא? או שאפשר להתאמן אבל לאכול רגיל ופשוט להפחית עם המתוק

צריך לאכול מאוזן ומן הסתם אם תאכלי רק סוכר ופחמימות לא עשית בזה כלום
זה 80 אחוז מה את מכניסה לפה ורק 20 אחוז כושר

אם את רוצה להוריד שומן מה שאצ אוכלת זה מה שבאמת משפיע האימונים רק חלק קטן מזה