אתם חושבים שזה נוראי כמות האוכל?

לא, זה דווקא בסדר גמור.
לבריאות.

לא זה סבבה

זה מה שאכלת כל השבוע??

שואל השאלה:
אני לא רגילה לאכול ככ הרבה..

אני מקווה שאכלת יותר ממה שתיארת בכל יום.
רק מבחינת הקלוריות זה לא הכי וואו תנסי לאכול מאכלים יותר מזינים ובריאים

זה נחשב מספיק בשבילך? כי זה נשמע קצת

שואל השאלה:
פשוט לא היה זמן

שואל השאלה:
אני לא אוכלת לא בריא בדרך כלל ( זה היה חד פעמי )

אז בסדר תנסי עכשיו לאכול יותר וגם יותר בריא

בכל יום אכלת רק את הדברים האלה או שהיו עוד ארוחות? אם כן, אז אם זה מה שאת אוכלת שאת לא בדיאטה, אז מה את אוכלת שאת בדיאטה? אין פה כלום. לאפה עם על האש זה משהו כמו 1,000 קלוריות
2 תפוצ'יפס 500 קלוריות
פסטה ו3 קציצות 600 קלוריות
ובסוף 1,200 קלוריות
את כל אלה אכלת בימים שונים ולא שילבת את כל אבות המזון.

שואל השאלה:
מה שתיארתי כל יום

שואל השאלה:
בדיאטה אני אוכלת בריא ופחות

זו בדיוק הבעיה. גם כשלא אכלת "בריא", לא אכלת מספיק. 1,000 קלוריות ביום זה ממש קצת וכנראה שביום רגיל את אוכלת פחות מזה. הירידה שלך במשקל לא תהיה איכותית עם גירעון קלורי כזה, יהיו לך חוסרים תזונתיים ורוב הירידה תהיה ממסת השריר ולא השומן במיוחד אם את לא משלבת אימוני התנגדות. אל תשחקי עם התזונה שלך, לכי לקופת חולים ותבקשי דיאטנית שתבנה לך תפריט שישרת את המטרות שלך.

שואל השאלה:
אני מתאמנת מלא

בתור מישהי שהייתה עם אנרוקסיה מאובחנת, זה ממש ממש קצת את חייבת לאכול יותר.. אחרת זה לא ייגמר בטוב. במיוחד שזה מה שאת אוכלת עוד "בימים פחות טובים" ושאת לא בדיאטה כביכול.

שואל השאלה:
אין לי הפרעות אכילה..יש לי מאמן

והוא אומר לך שהאכילה שלך תקינה?

המאמן שלך לא יכול להיות אחראי על התזונה שלך, בשביל זה יש דיאטנים קליניים. הוא לא מוסמך לכתוב לך תפריטים או להגיד לך מה לאכול, הוא לא למד את זה על בשרו כמו שדיאטנים קליניים עושים. לכי לרופאת משפחה שלך ותבקשי הפנייה לדיאטנית, היא תהיה אחראית על נושא התזונה והוא על הנושא של האימונים.

בדיוק^

שואל השאלה:
תודה על העצה אבל בעיני הוא ממש טוב

אני לא יודע אם הוא טוב או לא טוב, אבל אני כן יודע שאת אוכלת קצת. יכול להיות שהוא אחלה מאמן, אבל הוא לא דיאטן ופה הבעיה שלך ולא באימונים. אם תאכלי כמות כזו, האימונים לא יעשו את אותו האפקט, את בגירעון קלורי גבוה מדי וכמו שכתבתי, רוב הירידה תהיה ממסת השריר ולא השומן.

אם את מתאמנת את צריכה תפריט מותאם גם. ומוזר שהתפריט שלך כזה תוך כדי האימונים.. בגלל זה דיאטנית זה ממש יעזור ויועיל בטירוף אל תשללי את זה :)

לכי לדיאטנית.
את לא אוכלת טוב בכלל, ארוחה אחת זה לא מספיק ביום, ו2 תפוצ'יפס? באמת?
את יודעת טוב מאוד שאת לא אוכלת טוב.. די עם השאלות האלה כבר..

שואל השאלה:
מה?זה לאפה זה המון קלוריות

את אוכלת מלא תפוצ'יפס אני מבין