כמה שעות שינה לילדה בת 13?

בין 7-8 שעות זה האידיאל

7
8
זה ממש יעזור לךך בהכלל

בין 1 ל24

כן זה ממש טוב
ולילה טוב

כן זה סבבה אגוזים ובוטנים, אבל אל תלכי לישון ב12, זה מאוחר טינייג'רית שלי
לילה טוב אלופה, נשיקות

אני זוכרת שפעם אמרו לי שהשעות שהכי טוב להתחיל ללכת לישון בהן הן מ19:00 עד 21:00 בגלל משהו עם הורמון הגדילה אני חושבת שבכללי כמה שיותר שעות יותר טוב