לא ישנתי בלילה ואני גמור מעייפות איך לא להירדם תנו רעיונות ?

קפה? מקלחת?

תנסה לרוץ ספרינטים או לקפוץ במקום כדי להעלות את הדופק, להתקלח במים קרים, לא לשבת או לשכב במקום אחד הרבה זמן רצוף תמיד תהיה פעיל..

תחשוב על משהו ותספר מזה סיפור במוח שלך שאתה עוצם עיניים

מקלחת

תנסה לזוז כמה שיותר ולא לשבת או לנוח כי אז העייפות נופלת עלייך חזק וכבר קשה לצאת מיזה תשתה קפה שחור נס גם סבבה אבל שחור מעורר יותר שוקולד גם ימריץ אותך טיפה אם אתה מעל גיל 18 תקנה בלו או אקסל זה גם ימלא אותך בכוח ואנרגיה.

לשתות קפה, לשטוף פנים, להתקלח, לעשות הליכה קטנה, לשים שירים בקול רם