עם עכשיו סיימתי לאכול זה בסדר שאני ישר ילך לישון או שזה משמין?

זה לא משמין) אבל עדיף לחכות שעה
כדי שהגוף באמת ינוח ולא יבזבז אנרגיה על פירוק המזון

מה מה הקשר אני רוצה לדעת מאיפה הבאת את זה

כפיים כפיים

זה מיתוס לחלוטין שלאכול לפני שינה זה משמין, הכל קשור למאזן קלורי.