אני רק משמינה ומשמינה נמאס לי אני מנסה לשמור וזה קשה כי בבית שלי יש שטויות שאני אוהבת ואם אני מתחילה לאכול אניאוכלת מלא

גם אני ככה ועליתי מזה 7 קילו פעם הייתי רזה עכשיט אני בעודף משקל קל
החלטתי שאני אןכלת רק פירות ירקות ומאכלים בריאים אבל תמיד יש פיטויים
פשוט כל פעם שאת רעבה תקחי תמר או פרי

תשתי הרבה מים , קרוב לארוחות
תאכלי פירות וירקות
תעשי ספורט
ומתוק את יכולה לאכול אבל בסופש/במידה

תהי החלטית, את רוצה או לא רוצה להפסיק לאכול שטויות ולרדת במשקל? אם את רוצה, מאד פשוט. תגידי להורים שאת מנסה להוריד ושהשטויות בבית מאד מאד מפריעות לך ושלא יקנו זבל יותר, ואני בטוח שהם יסכימו אם תבקשי ואפילו יתמכו בך. לאחר מכן, תאכלי פחות וככה תרגישי רע פחות. את עדיין יכולה לאכול אוכל טעים, פשוט לא בכמויות גדולות.

תבקשי מאמא שלך להביא פחות מתוקים הביתה ותני לעצמך משמעת גם אם נפלת ואכלת הכל בסדר הארוחות הבאות שלך יכולות להיות בריאות ותמיד תוסיפי לארוחות פירות וירקות

שואל השאלה:
אמרתי לה היא קונה לאח שלי .. יש משהו אחד ספצטיפי שהיא קונה שהיא פשוט מעמידה על השיש ואמרתי לה אני לא רוצה לראות את זה כי אני אוכלת ומשמינה מזה והיא אומרת זה לא בשבילך

באותו רגע הייתי מסתכלת מאחורה מה יש שם
ברכיבים גם
אז היה יוצא לי כל החשק

שואל השאלה:
זה בקופסא אין רכיבים וזה כל יום מחדש מעלה לי איזה 600 קלוריות והשמנתי מלא

תקשיבי, את צריכה להיות עסוקה
אם היית עסוקה לא היית רואה את זה...
תצאי הרבה מהבית, תלמדי, תעבדי, תתנדבי
תהיי עסוקה המון
ואז לא תשימי על זה

שואל השאלה:
אני אוכלת את זה רק בלילה

^אז בלילה תלכי לישון
הגוף שלך רוצה לאכול בלילה כי את עייפה ולא הולכת לישון, הוא מחפש אנרגיה במקום השינה

שואל השאלה:
כן צודקת אני כל לילה טומאת שאני אלך לישון מוקדם ולא עושה את זה

תזרקי את כל החטיפים לפח ותתחילי להתאמן:/

שואל השאלה:
זה של אח שלי