איך להפסיק לפחד ולהילחץ ממבחנים?? המשך בפירוט....

אני בכיתה יא וכל העומס הזה עושה לי רע וחרדות מתפוצץ לי פשוט הראש, יש לי מתכונת יום שני בספרות ואני לא יודעת איך אעבור אותה אני לומדת מהבוקר עד הלילה (עם הפסקות כמובן) ויש לי עוד שבוע כנראה מתכונת באנגלית ואני באמת לא יודעת איך אני עוברת את כל זה, אני חייבת להמשיך ללמוד אבל מתפוצץ לי הראש ויש לי בחילה שאני רואה את כל החומר הזה....