טיפים דחוףף (תזונה)

פשוט אל תכניסי את זה אלייך הביתה, ואם זה בכל זאת נמצא, תימנעי מלחשוב על זה ולאכול, לפחות לא בכמות מוגזמת, עניין של משמעת עצמית בעיקר

לאכול בצורה מסודרת, לא לוותר על שום ארוחה בוקר,צהריים וערב. כי אז כשאת נשארת רעבה את מתפתה לאכול שטויות.
שמתי לב לזה כשאני בצבא ואוכלת מסודר אין לי את הרצון התמידי הזה למתוק ופתאום מוצאת את עצמי בבית ואין לי כוח להכין אוכל אז אוכלת שטויות.
וכמובן לא לוותר על מתוקים בכלל, כי אז את רק תרצי תרצי ובסוף "תשברי" ותתאכזבי.
בכללי מאמינה בשיטה של 80:20
80 אחוז אוכלת בשביל הבריאות והגוף ו20 לנשמה, אל תמנעי את עצמך מכלום הכי חשוב לאזן את זה.

את לא צריכה לא לאכול לגמרי תשלבי את זה ביומיום שלך נגיד בארוחת ביניים תאכלי חטיף קטן או שוקלד או משהו שבא לך ואם בא לך להתחיל לאכול יותר בריא אז בבוקר צהריים וערב תנסי שבארוחת היו יותר מזינות למרות ששוקלד אחד או שתיים לט יהפכו אותך ללא בריאה תאכלי דברים שבא לך ונגיד בבוקר תאכלי לחמנייה אם חביתה וירקות או גבינה אם משהו את יכולה לשלב יוגורטי חלבון שזה מתוק וככה גם תכניסי חלבון

תשתי מלא מים