זה יותר מידי אוכל להיום? והאם זה יותר מידי פחמימות? אני בדיאטה אבל היום יום שישי..

בבוקר: פיתה כוסמין (86 קלוריות לפיתה) שתי חביתות שלוש כפות קוטג 5% וירקות

ואז אכלתי קצת גלידה אבל עשיתי אימון לשרוף את זה


וארוחת שישי: צלחת מרק ירוק
קצת חלת כוסמין אולי טיפה חריימה וסלטים
ארבע/חמש כפות אורז מלא עם 8 אולי טיפה יותר כפות אפונה מבושלת שתי חזה עוף וטיפה קטשופ

פרוסת עוגת שיש קנויה ותה בלי סוכר