רעיונות לאוכל בריא? #לא בא לי מוצרי חלב, פחמימה, וסוכר... #אלרגית לפירות הדר...

הגוף שלנו חייב פחמימות זה א
דבר שני ממליצה לפנות לתזונאית שתתאים לך תפריט במיוחד

עגבנייה עם מלח

אבוקדו, בננות, שקדים וכו'

מאמי פחמימה זה אחד מאבות המזון וזה בריא מאוד אז פחמימה זה הכרחי
את יכולה להכין לך טופו/עוף בטריאקי ואורז בצד
עם כמה ירקות חתוכים

שואל השאלה:
זה הקטע, לפני שנתיים הצלחתי להרזות מדיאטה ללא פחמימות כלל, ללא מוצרי חלב וללא סוכר, אז....
היום יותר קשה לי לעשות את זה, אז אני מחפש טיפים...

טוסט חביתה , את לא מבינה כמה טעים זה וקל ממש להכין

קחי 2 בייצים ותטרפי אותם עם קצת חלב (לא צריך מלח, כי זה יוצא מספיק מלוח)
תרססי מחבת בקצת שמן ושמתחמם תשפטי את הביצים
תהפכי ועל הצד המוכן תוסיפי 2 פרוסות גבינה צהובה
תוסיפי מעל תוספות שאת אוהבת (אני מוסיפה בולגרית וזיתים)
ותקפלי ל2

אופס רק עכשיו קראתי שרשמת שלא בא לך מוצרי חלב

אז אממ סלט ירקות עם קופסת טונה וביצה קשה זה גם ממש סבבה

דיאטה ללא פחמימות זאת דיאטה לא בריאה שהתוצאות שלה לא יחזיקו זמן
מוצרי חלב - אפשר בהחלט למצוא תחליפים כי לקטוז באמת גורם לנפיחויות וסתם הרגשה לא נעימה
אבל את חייבת לאכול פחמימות אז לא לוותר עליהן.