5 תשובות
תסדרי תארוחות שלך ותעשי לפחות שעה ומשהו ספורט ביום
בלסדר את הארוחות אני מתכוונת שלא תנשנשי בין לבין פשוט תאכלתי מסודר
בעיקרון זה גיל שגדולים ומתפתחים בו אז יותר קשה להוריד במשקל ואף זה לא מומלץ כי את צריכה עוד לגדול, לגבוה, להתפתח, וכו.
אבל יש לך אופציה פשוט להתחיל להתאמן ולשמור על תזונה נכונה ואז לקבל קצת חיטוב.
אבל יש לך אופציה פשוט להתחיל להתאמן ולשמור על תזונה נכונה ואז לקבל קצת חיטוב.
*או דיאטנית
תלכי לתזונאית
שתעזור לך ותתאים לך את הדיאטה שתתאים לך
שתעזור לך ותתאים לך את הדיאטה שתתאים לך