פעם הייתי ממש שווה בעייני ואהבתי את עצמי

ממליצה לך ללכת לדיאטנית

לאכול בריא והרבה ולעשות ספורט. לא ללכת לדיאטנית! לא מכלילה אבל הרוב מביאות שטויות ולא עוזרות בכלל

דיאטנית
מכון כושר (אם את יכולה... אם לא, אפשר גם להתאמן בבית)
לאכול בריא
אה ורק אומר - אם את תתחילי להתאמן, תשתי מים כי זה יעזור לך מאוד בתהליך... ובלי קשר לשתות מים:)

תשתדלי לזוז כמה שיותר
אה, ואם את עומדת לשקול את עצמך - לא משנה מה, לא להישקל כל יום! זה רק יפגע בתהליך... אני מציע לך להישקל אך ורק בבקרים ומשהו כמו, פעם בשבוע (להישקל)
לסיכום, אל תשכחי לתת לעצמך לפעמים כמה מילים טובות וחיזוקים! תסמכי עליי, זה עוד יעזור לך;)

מבקשת מהרופאת משפחה להמליץ על דיאטה מתאימה (הם גם מבינים בזה ממש טוב) ואם יש לך את הכסף, לכי לתזונאי\ת

תזונה בריאה, ספורט, גירעון קלורי
ותשתי מלא מים