תגידו איך איך זה אפשרי

זה ממש עניין של זמן ויש מצב שאת/ה עושה בדרך לא נכונה את האימונים

500 קלוריות ליום? או מעל למאזן הקלורי הנייטרלי?

שואל השאלה:
אני בדיוקתי עם משהו שממחה להכול העניין של שריר

שואל השאלה:
chief# כמו שזה נשמע אני אוכל דברים סלט וכול זה

אני מקווה שהבנתי לא נכון ואתה לא באמת אוכל 500 קלוריות ליום ועוד מתאמן תוך כדי..

אם כן הבנתי נכון, אין סיבה שהשריר שלך יגדל מ500 קלוריות ליום, הגוף יותר יפרק שריר במצב קלורי כזה בשביל האנרגיה מאשר לגדל לך שריר

שריר לא גדל בחודש.
צריך מאמן אישית ותזונה מותאמת לאימונים.
יש דברים משתנים כמו אילו אימונים אתה עושה ואם אם מתאימים לך ולמטרות שלך.
עדיף שתתייעץ עם איש מקצוע שילווה אותך בתהליך שלך כי תזונה זה הדבר הראשון להצלחה בבניית שריר.

שואל השאלה:
tamii# הממוצע הוא 1500

שואל השאלה:
dirty deeds# אבל אני לא רעב אז כאילו לאכול יותר זה מה שאתה אומר?

שואל השאלה:
אני גם אוכל דברים עם קצת קלורית אבל יחסית מסיביים אותי

חד משמעית לאכול יותר, אתה צריך להרכיב לעצמך תפריט טוב שמתאים לך ומורכב מכל אבות המזון ובהתאם כמובן לערכים שאתה צריך בהתאם לנתונים הפיזיים שלך.

מה שאתה עושה כרגע לפי מה שציינת, זה יותר התעללות והרעבה לגוף שלך מאשר ספורט או תועלת כלשהי

שואל השאלה:
לא יודע לא באמת חקרתי את זה יותר מדי מה שעד עכשיו ידעתי זה שצריך לא לאכול הרבה ולהתאמן

שואל השאלה:
מה אתה ממליץ לי לאכול כול יום וכמה זמן להתאמן

אם אתה מחפש לגדול במסת שריר תצטרך לעבור תהליך של אימוני כוח כבדים בשילוב עם תפריט במאזן קלורי חיובי שמתאים לנתונים כאמור.

זה כללי מדי לענות לך מה לאכול וכמה כי אני יכול להקליד לך פה עד מחר, עדיף שתחפש איש מקצוע שמבין בתזונה ויכול להרכיב לך תפריט שמותאם לך בהתאם למטרות שלך, אולי אפילו תפנה למאמן שלך בחדר כושר