איך להצליח לישון בלילה?

יש לי מחר בגרות בעל פה באנגלית ואני ממש בלחץ ולא מצליח לישון לפני מבחנים ועכשיו גם יש מלא גשם שזה עוד יותר ימנע ממני לישון, יש דרך להירדם הלילה?