אנשים, מה הסוד שלכם לבטן שטוחה?

תעשי אירובי כי זה שורף הרבה קלוריות למשל כמו ריצות שחייה קפיצה בחבל ועוד
אימוני בטן(תורידי אפליקציה או שתצפי ביוטיוב)
אם תתאמני על על כל הגוף זה יהיה יותר טוב
העיקר זו תזונה

ת

תימני, מוריד?

את רוצה לדעת איזה תרגילים התאימו לי?

י

יונתן770י

שואל השאלה:
^^^^אבל זה לא רק! פליז שיענה רק מי שבאמת יודע ומבין..

אנונימית

שואל השאלה:
^^כן, תרגילים שעזרו לך וגרמו לבטן שלך להיות שטוחה.

אנונימית

תקשיבי, אני פה ושם מבין את זה כי הייתי מתאמן והיה לי גוף של מישהו שמתאמן חצי שנה בתוך חודש, וכל זה בגלל גנים. אז זה כן קשור. ותתאמני הרבה אירובי כמו ש'תימני, מוריד?' אמר, והכי חשוב, תזונה נכונה ושינה

.

.Slash

שואל השאלה:
אשמח למישהו שהתאמן וזוכר תרגיל שעזר לבטן להיות שטוחה ומי שלא יודע לאזוכר או לא עשה הכל טוב לא חייב לרשום בכח!

אנונימית

הייתי עושה לפי אפליקציה שהורדתי בגוגל פליי. תחפשי, ומה שאמרתי לגבי תזונה נכונה ושינה אין יותר נכון מזה

.

.Slash

שואל השאלה:
^לא רוצה להוריד אפליקציה כי הכל שם חרטא ביקשתי תרגיל שאנשים ניסו ויודעים שהוא עוזר.

אנונימית

אבל כל תרגיל שיגידו לך יש באפליקציות, הם לא ממציאים תרגילים. ועל מה כל פעם מינוס?

.

.Slash

שואל השאלה:
^אבל לא כולם עובדים ועוזרים אני רוצה תרגיל שעזר לבטן של מישהו להיות שטוחה.

אנונימית

הן עזרו לי לקוביות בולטות, עוזר?

.

.Slash

שואל השאלה:
^לא כי לא אמרת תרגיל ספציפי. להגיד כל התרגילים זה לא נכון כי ניסיתי את כולם וכלום לא עשה הבדל משמעותי במיוחד.

אנונימית

הייתי עושה סוויסט רוסי, פינגווינים, אופניים, מטפס הרים, בטן סטטית, התנוחה של התינוק שמחליפים לו טיטול (לול, לא יודע איך קוראים לזה, מקווה שהבנת) ואם אזכר אגיד לך

.

.Slash

יש אימון בטן.. אני ישלח לך קישור
https://youtu.be/rpzshmpvt6e
בהצלחה..

K

Kadosh123

^^^את אמורה להתמיד עם התרגילים, לא פשוט לעשות 20 פעמים תרגיל מסויים ואז להחליט שהוא לא עובד.
ולשאלה, בטן שטוחה נובעת מאיזון קלורי שלילי, כלומר שאת שורפת יותר ממה שאת אוכלת, את יכולה לרוץ או להתאמן כדי לשרוף יותר.
לשירי הבטן עשיתי רק כמה סוגים של כפיפות בטן ונר (עם 20-30 שכיבות סמיכה 3 פעמים וכמה סוגים של סקוואטים, אבל זה לא קשור לבטן) למשך חודשיים והיו (ועדיין יש) לי קוביות די טובות, אבל הן עדיין לא בולטות. (אפשר לראות את שרירי הבטן מהצד, הן לא בולטות כי יש לי קצת שומן)

אנונימי

אימוני בטן לשמור על התזונה

ס

סתם מישהי בסטיפס__

שואל השאלה:
^^אני אוכלת קצת מאוד יחסית למה שאני שורפת ואני ניסיתי כל תרגיל שרק אפשר וחוץ מיכאבי גב שום תרגיל לא עשה הבדל גדול.. אני לא שמנה אני תת משקל אבל אני רוצה בטן פלטה- קיר! ואין לי קיר יש לי כרס קטנה עם זה שאני תת משקל, רציתי משהו שמוריד את הכרס אבל אין לאף אחד אז לא משנה אמצא כבר לבד.

אנונימית

זה גנים

ב

בנאדם אדיש

שואל השאלה:
^לא רק..

אנונימית

^אולי זה הסוד לבטן שטוחה שלו/שלה ספציפית?

אנונימי

שואל השאלה:
^מה סוד בזה שכך הוא נולד? זה לא סוד.. המון אנשים הצליחו להשטיח לעצמם את הבטן, עניין אותי בעזרת איזה תרגיל. אני לא פניתי לאלו שנולדו עם שטוחה.

אנונימית

^אבל עדיין, זה איך שהוא/היא השיגו בטן שטוחה (גם ''דיאטה'', או ''ספורט'' זה לא סוד)

אנונימי

שואל השאלה:
^חחח אבל הם לא השיגו הם נולדו כך! תרגיל מסויים או תזונה מסויימת זה כן סוד כי אני אישית לא יודעת את זה והרבה כמוני לא יודעים את הגורם הספציפי שעשה להם בטן שטוחה ואני אשמח לדעת מה עשה להם בטן שטוחה.

אנונימית

^אם יש לך בטן שטוחה ואין לך סנטר כפולה בתור תינוק, את בתת משקל ענק.
ולכל השאר, טוב

אנונימי

שואל השאלה:
^באלוהים אני לא מבינה מה אתה רוצה.

אנונימית

גירעון קלורי

D

Daniel 1250