5 תשובות
להתחיל מלהוציא את המשפט אני כל הזמן בדיכאון מהראש
אוף אני כל כך מבינה אותך, זה קורא לי כל כך הרבה פעמים וזה לגמרי מבאס כי כולם סביבך שנחים ורק אתה מרגיש מה הקשר עכשיו שהם שמחים ושבא לך לתת להם כאפה
אני מנסה פשוט לעשות לי איזה סוויצ בראש שנייה כאילו ולנסות לזרום עם כל השאר. ברור שזה לא תמיד עוזר ועובד אבל זה הפיתרון שלי כרגע :)
אני מנסה פשוט לעשות לי איזה סוויצ בראש שנייה כאילו ולנסות לזרום עם כל השאר. ברור שזה לא תמיד עוזר ועובד אבל זה הפיתרון שלי כרגע :)
היי
קודם כל, בבקשה לא להשתמש במונח דיכאון בכזו קלות ראש. דיכאון הוא מחלה לכל דבר, ויש עצב.
זה יכול להיות מאוד קשה לצאת ממצבים נפשיים קשים, ומשפטים כמו "לעשות סוויץ' במוח" לא באמת אפשריים, לפחות לפי נסיוני (בעצמי ועם עוד אנשים) לעשייה.
מה שכן יכול לעזור זה לאט לאט, צעד אחר צעד, לנסות לקום מהמיטה ולעשות את הדברים שמשמחים אותך. את לא חייבת להיות כמו האנשים שסביבך ששמחים כל הזמן, אבל תנסי למצוא את הדברים הקטנים שמעלים לך חיוך כמו לשמוע את השיר האהוב עליך בפול ווליום או לשכב בגשם.
קשה למצוא את הדברים האלו, אבל תנסי לאסוף כמה שיותר מהם, וכשקשה יותר אז לעשות אותם.
תקיפי את עצמך באנשים שמשמחים אותך, ותספרי להם מה עובר עליך, אולי ככה הם יוכלו לעזור, גם אם זה רק חיבוק אן הקשבה זה יכול לשנות הרבה.
אם את צריכה עוד רעיונות, או מקום לכתוב כשקשה לך, אני תמיד פה3>
קודם כל, בבקשה לא להשתמש במונח דיכאון בכזו קלות ראש. דיכאון הוא מחלה לכל דבר, ויש עצב.
זה יכול להיות מאוד קשה לצאת ממצבים נפשיים קשים, ומשפטים כמו "לעשות סוויץ' במוח" לא באמת אפשריים, לפחות לפי נסיוני (בעצמי ועם עוד אנשים) לעשייה.
מה שכן יכול לעזור זה לאט לאט, צעד אחר צעד, לנסות לקום מהמיטה ולעשות את הדברים שמשמחים אותך. את לא חייבת להיות כמו האנשים שסביבך ששמחים כל הזמן, אבל תנסי למצוא את הדברים הקטנים שמעלים לך חיוך כמו לשמוע את השיר האהוב עליך בפול ווליום או לשכב בגשם.
קשה למצוא את הדברים האלו, אבל תנסי לאסוף כמה שיותר מהם, וכשקשה יותר אז לעשות אותם.
תקיפי את עצמך באנשים שמשמחים אותך, ותספרי להם מה עובר עליך, אולי ככה הם יוכלו לעזור, גם אם זה רק חיבוק אן הקשבה זה יכול לשנות הרבה.
אם את צריכה עוד רעיונות, או מקום לכתוב כשקשה לך, אני תמיד פה3>
שואל השאלה:
ממש תודה לכולכם
ממש תודה לכולכם
אנונימי
יקירי,
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מבוגר שאתה סומך עליו שתוכל לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגיש צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מבוגר שאתה סומך עליו שתוכל לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגיש צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: