למה קשה לי ליצור קשר עם גברים?

אני מנסה ליצור קשר, אפילו ידידים זה לא אפשרי כי אני ביישנית וסגורה ומתרחקת. לרוב או שהם נבהלים או שהם מפסיקים לנסות עם כמה שזה מלחיץ אותי .. תמיד אני חושבת עליהם בקטע רומנטי ואני לא מצליחה לשחרר מזה. אפילו לצאת לדייטים אני לא מצליחה ללכת כי אני קופאת.
איך אפשר לשנות את זה??