איך להתמודד עם התחושה הזאת? (Ed)

היי אהובה, אני לגמרי מזדהה. גם אצלי זה היה ככה פעם ועדיין לפעמים, אפילו עכשיו כשאני עונה לך.
תשמעי, זה לא פשוט,אבל בסופו של דבר חשוב לזכור שגוף שבע זה גוף שהוא משמעותית שמח יותר מגוף רעב.
הגוף שלך צריך את האוכל הזה, ואין שום דבר רע בלהרגיש שבע, שובע זה מצוין. הוא עוזר לנו להתרכז ולחשוב חד יותר, והוא עוזר לנו לתפקד בצורה טובה הרבה יותר מאשר אם היינו רעבים.
חוץ מזה- אני יודעת שזה לרוב יותר חלש מהפרעת האכילה, אבל תחשבי על זה שיש לך את האופציה הכלכלית לאכול ולהיות שבעה שזה גם כן לא מובן מאליו, אנשים אחרים היו מתים להתחלף איתך.
תאכלי ותהני חיים רק פעם אחת :)

תאכלי כמות שמספיקה לך ותהיי שבעה.
מבינה ככ את ההרגשה זה חלק מהקולות של ההפרעה, שישר אנחנו מרגישות לא בסדר כשסוף סוף הגוף שלנו מקבל את מה שהוא צריך . ונכון מרגישים שאכלנו והבטן אולי קצת מנופחת.
אבל זה תהליך שבסופו של דבר נועד כדי להחזיר לנו את החיים הנורמליים
תנסי ללעוס הייטב ובביסים קטנים יותר וככה אולי תיהיה לך תחושה יותר טובה. אל תצמצמי למרות שאני יודעת שזה מפתה ממש
מאמינה בך וכאן לכל דבר

היי, בוקר טוב!
אתמצת את כל תשובתי להמלצה על מלאך אחד - אלונה גוברין.
אצרף קישור לעמוד הפייסבוק שלה ותוכלי להציץ.
ככלל היא מציעה ליווי אישי (ניתן גם קבוצתי וכו') בו את מקבלת כלי עזר להתמודדות עם הקונפליקטים והאתגרים שלך. כלומר מעבר לתיאוריה - איזון התחושות שלך ומערכת היחסים שלך עם אוכל.
בהצלחה בכל אופן.

היי אהובה, אני מבינה אותך, גם לי זה קשה. מה שעוזר לי זה להבין שלהיות שבעה זה להזין את הגוף שלי מספיק. שזה בסדר, שזה אומר שאני מחזירה לגוף שלי את הכוחות שלו, שאני אוכל לתפקד, לחשוב ולעשות דברים שאני אוהבת :)
שובע זה לא מותרות, זה צורך בסיסי. יש אנשים שאוכלים גם מעבר לשובע, בשביל ההנאה. לשבוע זה הבסיס. אני כאן בשבילך תמיד בפרטי :)