מה אני עושה במצב שאני ממש רזה בגוף אבל יש לי שומן מכוער בפנים..? אני צריך להוריד שומן בפנים ולעלות דחוף בגוף..

תתחיל להתאמן

חיטוב ואז מסה, או להפך

חיטוב ואז מסה - אתה מגיע לאחוז שומן שאתה רוצה ואז אתה פשוט מתרכז בעליית מסה אבל כשתעשה מסה אתה כנראה תעלה גם טיפונת שומן אלא אם תהיה ממש מדויק ולא יודע כמה דיוק אתה תשקיע על זה לא שמזלזל.

מסה ואז חיטוב - לדעתי עדיף כי אתה בונה כמה שריר שאתה רוצה וכשאתה מגיע לכמות הזו של השריר אתה בעצם עדיין ממשיך באותה שגרה ככה שכלום כמעט לא משתנה חוץ מזה שכשתעשה חיטוב אתה תהיה בערך קלורי שלילי אבל זה פשוט לאכול אותו דבר בכמות קטנה יותר והשריר יישמר ורק השומן יירד

בכל מקרה גם לדעתי עדיף מסה ואז חיטוב כי כמו שאתה אומר המטרה שלך היא מסה אז תתחיל מזה מה גם שאם תעשה חיטוב עכשיו זה תהליך של שמירה על מסת שריר ונשמע שאין לך הרבה לשמור עליה אז כן, תתחיל מסה ואז חיטוב
בהצלחה אחיקר❤

שואל השאלה:
אני משתדל להתאמן אבל מה זה יעזור לי בפנים

כי השומן יורד מכל הגוף לא רק מהמקום שאתה מאמן אחי

מה שיעזור בפנים זה להוריד שומן שזה השלב של החיטוב

נ.ב תקפיד על תזונה אפילו טיפה כי האימונים כמעט ולא שווים בלי תזונה..