מישהי/ו שמבין במשקל

בערך 1200

1628-1978 כמובן שאת לא צריכה להיות בדיוק על המספרים האלה זה פשוט מה שיצא בחישוב למטרה של ירידה במשקל

שואל השאלה:
תודה רבה

שואל השאלה:
אני 1.68 משקל 77 (אני ממש שמנה ואני רוצה לרדת ) ונתחלתי לעשות ריצות של 40 דקות בערך

שכחת לציין גם גובה

מי שכתבה 1200 זה ממש קצת ואני מקווה שאת לא אוכלת ככה
ושואלת השאלה אני לא יכולה לחשב בלי המשקל ובלי לדעת כמה את פעילה גופנית אבל בסביבות 1800-2000

כל הכבוד לך ספורט זה ממש חשוב לבריאות שלך וזה יעזור לך להוריד מהר .
תשתדלי לא לאכול ג'אנק פוד תאכלי בריא ותעשי לעצמך שעות מסודרות