איך נגמלים מ sh?

ממה

1. את/ה תמיד מוזמן/ת לדבר איתי אם את/ה מרגיש/ה במצב כזה
2. אני מבין למה שיהיה לך קשה לדבר איתי או אם איזשהו מישהו בחיים שלך בכלל, בשביל זה יש קווים חמים כמו ער"ן שפתוחים 24/7 ואנונימיים לגמרי
3. תנסה/י להשתמש בתחליפים כמו למרוח דבק על היד ולהוריד כשזה מתייבש, זה לא כואב ודי מספק ואנשים השתמשו בזה בעבר
4. תמנע/י מעצמך דברים חדים כמה שאפשר
5. תצייר/י לך משהו על היד ותחשוב על זה כמקור אנרגיה כזה שעוזר לך לא לעשות את זה/במקום לפגוע בעצמך במקום מסוים תצייר עליו
6. פסיכולוג/ית מאוד מומלץ
מקווה שעזרתי ובהצלחה :)

^^ self harm - פגיעה עצמית
תנסי במקום לפגוע בעצמך לעשות דברים אחרים כמו נגיד לצייר את זה על דף, לשים קרח על האיזורים, לחתוך או להרוס דפים או חפצים שלא בשימוש
ובעיקר להתמיד ולהגיד לעצמך הנה עוד שעה שזה לא קרה, עוד יום, עוד שבוע וככה לאט לאט תביני כמה שזה לא יחסר לך ואת יכולה לעבור את היום מבלי לעשות את זה

שואל השאלה:
לא בשבילי אבל תודה אתם מהממים

ניסית לדבר על זה עם בן אדם מקצועי?

שואל השאלה:
כן כן

תקשיב/י אני יודעת כמה זה קשה להיגמל מזה אבל את תצליחי בסוף! תמיד יש קווים של ערן שפתוחים כל היום וכל בלילה וגם תרחיקי ממך דברים חדים שאת יודעת שאת תוכלי לפגוע בעצמך איתם!!!
חשוב מאוד לשתף מבוגר כמו אמא, אבא או כל מי שאת מרגישה בנוח איתו
ובנוסף אני מאוד מאוד ממליצה פסיכולוגית

לשרוף דברים, לגלף דברים מעץ

^^ אנונימי איכפת לי כל כך בגלל שאני יודעת איך זה לעבור את זה וכמה זה קשה ואני יעשה הכל בשביל לעזור למישהו שעובר את זה

שואל השאלה:
אנשים שמבינים את התחושה יעשו הכל כדי למנוע סבל מאחרים^^
אני הייתי בזה ונגמלתי ועכשיו חברה טובה שלי בתקופה כזו