איך אתם נרדמים מהר מה אתם עושים כידי להירדם??

אני פשוט מתחילה לדמיין תחלום שלי כאילו מה באלי שיהיה ואז נרדמת וככה לפעמים הדמיון משפיע על החלום וזה מה שאת חולמת

עושה לעצמי חם, מכסה את העיניים בכובע של הקפוצ'ון, עושה שאיפות עמוקות ונשיפות ארוכות עוד יותר, מרפה את הגוף וזה בא לבד.
כשאני ממש לא מצליח להירדם אז אני מתחיל לספור בלב עד 200, אם אני לא נרדם גם אז.. אני מוותר ומנסה שוב אחרי חצי שעה או שעה.

קראתי איפשהו שלאכול מלפפונים חמוצים לפני השינה זה עוזר, ואני כל הזמן אוכלת שלושה מלפפונים לפני שאני נכנסת למיטה ונרדמת כמו קסם!

מדיטציה מודרכת לשינה ( יש באינטרנט הרבה) עוזרת לי לפעמים.

הייתי עונה לך, אבל אני בעצמי לא יודעת

מצטרפת לשאלה

את שואלת את זה לאנשים שנמצאים בסטיפס בשתיים בלילה??