איך להירדם עם אוברטינק?

תתרכזי

להגיד לעצמך סתמי תפה סתמי תפה ולחשוב על פרק בבובספוג

לעשות מדיטציה, כי אם כבר חייבים לחשוב אז לחשוב מחשבות שגורמות לשינה להגיע ולא גורמות לשינה לברוח. בהתחלה קשה להתרכז במדיטציה והמוח רץ, אבל אם חוזרים כל פעם להתרכז במדיטציה בסוף מתמסרים אליה ונרדמים. יש לא מעט ביוטיוב, אם את רוצה ספציפית אני אתן לך קישור.

שואל השאלה:
זה לא אפשרי

להפסיק תתרכזי במשהו אחר