טיפים איך להוריד לחץ לפני תחרות??

לנשום עמוק לשתות מים לעצום עיניים ולהתרכז במה שאת שומעת מסביבך ואז לפתוח עיניים להסתכל סביבך ולנשום עמוק ולחשוב על משהו טוב אחד שאת אוהבת.
תתמקדי בסביבה לא במחשבות הלחוצות. בהצלחה