בעיות בעיכול, מה עושים?

היי, אני בת 15 ובכמה חודשים האחרונים יש לי בעיות במערכת העיכול. אני לא יודעת אם לקרוא לזה עצירות אבל בקושי יוצא לי, עד לפני כמה ימים היה לי שלשולים וגזים והיום אין כלום. אני אוכלת מאוד בריא וטוב, שותה מלא מים, אוכלת מאכלים עם הרבה סיבים תזונתיים כמו שצריך, ירקות, פירות, יוגורטים, דגים, חזה עוף...גם התחלתי לקחת אבקה שיש בה סיבים תזונתיים שאמורה לעזור למצבים כאלה אבל גם זה לא עוזר..אמא שלי קבעה לי תור לתזונאית שתבנה לי תפריט שאולי יעזור למצב אבל זה יהיה רק עוד שבוע ואני לא יודעת מה לעשות בינתיים..אני מתוסכלת ברמות ולא מבינה למה זה ככה..אשמח לעזרה בנושא