אני בתת משקל(אין לי שמץ אם יש לי הפרעות אכילה ואני מעדיף לא לאבחן את עצמי).אני בקושי מצליח לאכול וזה ממש קשה לי.

תלכי לדיאטנית ותגידי לה שתתן לך דיאטה לעליה במשקל

מקפיד על שלוש ארוחות ביום, אוכל לפחות שתי ביצים ביום לזמן הקרוב, לאכול ירקות

תתחיל לאכול ארוחה אחת ביום ומשם תעלה לאט לאט בכמות נגיד היום תצליח לאכול כריך שלם? מחר תצליח כריך שלם ועוד פרי ואז לאט לאט

שואל השאלה:
תודה, אני אנסה

להכין שייקים שטעימים לך או מרקים (יותר קל לדחוף קלוריות בשתיה מאשר באוכל).

להקפיד להכניס משהו קטן לפה כל 3 שעות.

לעשות ספורט (עוזר לתחושת הרעב להופיע).

כשאתה אוכל ארוחה - תתחיל לאכול קודם את המאכלים המשמינים ורק אחרי זה את הירקות.

בהצלחה, זה לא פשוט אבל זה אפשרי.

מה שהתגובה מעליי אמרה. אני סבלתי מתת משקל ועשיתי את זה וזה עזר לי!