איך אני יכולה לטפל בכאבי מחזור חזקים (בלי כדור)

אני שניה מלבכות מכאבים ואני לא יכולה לקחת כדור כי לקחתי לפני שעתיים אדוויל.
מה אפשר לעשות שלא דורש יותר מידי?