אם אני מתאמנת ועושה אירובי ואחרי אימון לא לוקחת חלבון

עדיף לקחת חלבון סביב האימון, לפני או אחרי זה לא משנה. אבל גם אם לא תיקחי תוכלי להרזות ולהתחזק בשרירים.

שואל השאלה:
אני לא רוצה לקחת כדי שאוכל קודם להרזות כי כשאני לוקחת השריר גודל כאילו ומתבלט יותר ואני פשוט רוצה ידיים רזות ואז לחטב

שואל השאלה:
תודה דבר ראשון, ו אם אני רוצה להעלות מסת שריר בתחת בעיקר ולהרזות קצת בכללי