מישהו מכיר מתכון לפנקייקים דלי קלוריות שמתאימים לדיאטה??

3 כפות קמח
1 יחידה חלמון ביצה
2 יחידות חלבון ביצה
3 כפות חלב עד 3% שומן
3 כפות גבינה לבנה עד 5% שומן
1 כף סוכר
תרסיס שמן בטעם חמאה או קנולה

שואל השאלה:
תודה:)כמה קלוריות??

2 בננות
2 ביצים
חצי כפית אבקת אפיה
אופן ההכנה:

מועכים את הבננות
מוסיפים את הביצים והאבקת אפייה
מערבבים

ומטגנים כמו פנקייק רגיל.

לכל המתכון הזה יש 400 קלוריות, בשביל לדעת כמה קלוריות יש בפנקייק אחד תחלקי את זה לכמות שתצא לך.

לדוגמא אם יוצא לך 6 פנקייקים, זה יוצא 70 קלוריות ליחידה. (400 חלקי 6)

שואל השאלה:
תודה:)