איך להצליח לעשות משהו (עכשיו לדוגמא לישון) בלי שיתפוצץ הראש ממחשבות?

כואב לי המקדימה והצד של הראש
איך להפסיק לחשוב ולהצליח להירגע?

אל תגידו מוזיקה כי זה לא עובד ולא עוזר (רק מטאל כבד כן עוזר אבל לא מתאים לסיטואציה של לישון)


עריכה: פתאום חשבתי על זה: אולי כדורי שינה יכולים לעזור, אבל איך משיגים לזה מרשם או משהו?