חברה שלי שונאת את עצמה בגלל שהיא רוסיה

ואין לי איך לנחם אותה כי אני מבינה מאיפה הבושה והצער מגיעים אבל בכל זאת לא נעים לי לראות אותו במצב הזה,מה אני יכולנ להגיד לה מבלי לצאת צבועה ובכל זאת לשפר את במצב?