עד סוף החודש אני יכולה לרדת 3 קילו?

לא,זה לא אפשרי לרדת במשקל בלי ספורט ותזונה נכונה,
אלא אם כן את אנורקסית או שיש לך הפרעות אכילה.

שואל השאלה:
עם תזונה נכונה אבל בלי אימונים. כל יום אני עושה 8000 צעדים

זה אפשרי, אבל את במשקל תקין, לא הייתי רודף אחרי 3 קילו בחודש. ההמלצה זה חצי קילו בשבוע, 2 קילו בחודש תהיה ירידה איכותית יותר במיוחד שאת לא עושה אימוני התנגדות שישמרו או יפתחו את מסת השריר.

תזונה נכונה תגרום לך לא להעלות יותר במשקל ותשמור את המשקל הקיים אבל בלי אימונים המשקל לא ירד וגם בטח לא בכל כך קצת זמן

היא עושה 8,000 צעדים ביום, מבחינת קרדיו וקלוריות, זה אחלה. מבחינת ירידה איכותית במשקל קצת פחות.

אני הצלחתי תוך חודש להוריד 4 קילו עם תזונה נכונה ובלי ספורט, אבל לכולם זה שונה

שואל השאלה:
באלי גם להתחטב אבל אני יכולה להתאמן רק בבית ולא בחדר כושר

שואל השאלה:
אני לא שמנה אבל אני גם לא רזה זה הקטע

אני מצליח להוריד 2 קילו בחודש אבל אני עושה ספורט, ושומר על כמות חלבונים מספקת, בכללי אם את יורדת בשבוע יותר מקילו זה כנראה אומר שאת יורדת בשריר.

הליכה יכולה להיחשב לספורט כי זה כן שורף קלוריות.. ואפשר להוריד בין קילו 2 לחודש