איך להחזיר להורים שלי את האמון בי?

אמרתי להם שאני לא אשן עם חבר שלי באותה המיטה והם סמכו עלי אבל לא הרגשתי טוב אז הוא נשאר איתי כל הלילה ודאג לי ובסוף שנינו נרדמנו עכשיו ההורים שלי מזה עצבניים כי הבטחתי שלא מה לעשות?