2 תשובות
תלכי לחדר כושר/מאמן אישי או שתבני לעצמך תכנית אימונים. נשמע שאת פשוט צריכה מסגרת
תחזרי להתאמן,ריצה אפילו חצי שעה ואז הליכה קטנה . אימונים קטנים