תוכלו להגיד לי כמה קלוריות אכלתי היום? ומה הייתי יכולה להוסיף או להוריד?

זה נראה לי סבבה כזה

זה כלום תאכלי עוד

זה כמעט כמוניי
אני אכלתי פסטה עם רוטב עגבניות
סלט
פופקורן
ופרישייק

אחותי זה כלום
אכלת ארוחה אחת בכל היום הזה

זה כלום
אני על 2500 קלוריות ביום על 5 ארוחות
אי אפשר להגיד לך במדוייק כמה קלוריות אכלת כי לא רשמת כמויות של המזון בגרמים, מה שכן לא נראה לי זה הגיע ל1000 קלוריות וזה מאוד לא טוב
תאכלי עוד.

פסטה עם רוטב מאוד תלוי באיזה סוג ובכמות אז בין 400-800 קלוריות למנה.
פופקורן קטן 250 קלוריות, בינוני 400 והגדול כמעט 800.
שייק תות בננה תלוי באיך הכנת או מאיפה קנית אז יכול להיות בין 100-235 קלוריות לכוס.

לפי דעתי הפסטה 500
פופקורן 250
והשייק 100
שזה יוצא 850 בסה"כ
אני מקווה שתאכלי עוד כי זה קצת

גם אם את מנסה לרדת, זה עדיין קצת
את צריכה לצרוך בין 1500-1200 קלוריות ביום
כדי לרדת במשקל בצורה בריאה.

ואם את ממש לא רוצה אז לפחות תוסיפי חביתה איזשהו פרי ועוד משהו שאת אוהבת

כל הכבוד לך על התשובה אבל את לא יכולה להגיד לה במדויק כמה קלוריות היא צריכה לאכול ביום בלי נתונים על רמת הפעילות שלה, המשקל שלה ועוד גורמים
העיניין של מאזן קלורי הוא בהתחלה ניסוי ותהייה עד שמוצאים את הניטרלי ואז אפשר לשחק עם זה, לשואלת השאלה ממליצה לך ללכת לתזונאית שתנחה אותך

אבל בינינו, היא לא תלך, אחרת היא לא הייתה שואלת אותנו
המדע קבע שאישה צריכה בין 1200-1500 קלוריות ביום כדי לרזות
את צודקת אני לא יכולה לדעת את כל המידע הזה
ובגלל זה אמרתי בין 1200 ל-1500 במקום לתת מספר מדוייק