נכשלת בטסטים על טעויות שקורות מלחץ. מה אפשר לעשות?

תקשיבי לפני הטסט תקחי מסטיק ופשוט כל הטסט תלעסי אותו .
זה עוזר ממש להוריד לחץ.
היום היה לי טסט והייתי בלחץ ממש אפילו כאבה לי הבטן ובסוף עברתי כי הכל זה בראש , תגידי לעצמך שאת יכולה לעשות את זה כי המורה לא היה מגיש אותך לטסט אם את לא מוכנה

תנסי לקחת רסקיו לפני

תנשמי עמוק. תגידי לעצמך שאת יודעת, תרגיעי את הגוף, תתמקדי במה שאת עושה כרגע, ותעשי את זה.

זה הכל בראש, את צריכה פשוט לדעת שעברת את זה כבר ושאת טובה מספיק.. לבוא בראש שקט.. אין משהו פיזי שיעזור לך, אולי כוס מים