מה לעשות עם התקפי זעם?

ללכת מהמקום, גם אם זה בשנייה אחת. פשוט לרוץ משם, לשמוע שיר, להרביץ לשק או משהו ואז לחזור.

זה בעייתי, כי לא חושבים כשעצבנים > פשוט מוציאים.

מציעה לך לפני שאומרים מילה לא במקום - לנשום עמוק ולעכל מה שאומרים לך.
לקחת את האמירה בפרופורציה ולהבין שעומד מולך אדם עם רגשות.

אם נצעק - הם יפגעו סביר להניח.

יואו את בול כמוני, מצטרפת לשאלה

לקנות שק אגרוף ולהוציא עליו הכל
לצרוח לתוך הכרית
לקחת רסקיו או כדורים בהמלצת פסיכיאטר (לא לתקוף אותי, גם אני הייתי לוקחת כדורים כדי להרגע)
לשנות את הצורת מחשבה שלך, לחשוב פעמיים לפני שאת עושה משהו
תהיי מודעת לעצמך, תבחני את עצמך, תצליחי לזהות סיטואציות שהיית לא בסדר ולהבין איך יכולת להגיב אחרת
זה תהליך אין שום קסם שיפתור את זה, אומרת בתור מישהי שפעם הייתה עם פתיל קצר בטירוף ותוקפנית כלפי כל מה שזז
היום אני לא כזאת כי עבדתי ושיניתי

גם לי זה היה פעם, והגעתי למצבים הרבה הרבה יותר גרועים משלך, לי זה פשוט כבר עבר, אני מנסה לשמור על קור רוח

לשתות כוס מים

דחפי את הקיר זה מוריד עצבים

להיות מודעת באותו רגע שאת בהתקף זעם ושאת צריכה לשלוט בעצמך לפני שתעשי משהו שתתחרטי עליו אחרי זה

לי יש שק אגרוף שאני הורס אותו
סליחה שקי*
הרסנו יותר מידי

לשתות מיים לספור עד עשר בלב

להרביץ לאחים הקטנים שלך

לי עוזר ליראות סדרה שאני אוהבת לאכול משהו מתוק

שואל השאלה:
וואו תודה לכולם לא הייתי פה שעתיים ופתאום אני רואה כל כך הרבה תשובות!!!