אני לא יכולה להפסיק לאכול

אני באמת לא מצליחה להשתלט על עצמי בכלל וזה תמיד פחמימות מפןצצות בקלוריות ואחר כך סתם יש לי רגשות אשמה, שום דבר לא מצליח להסיח את דעתי ואני איכשהו תמיד מוצאת את עצמי אוכלת גם כשאני לא רעבה בכלל
אין לי מןשג מה לעשות זה ממש מבאס
מישהו מזדהה? יש לכם פיתרון לתת לי?
29 בנובמבר 2021, 20:33
אוכלהתמכרויות    
3 תשובות
אני מזדהה זאת אכילה רגשית וגם לי זה קורה אבל תדעי שאת לא צריכה לחשוב על זה ושאת מהממת כמו שאת לא משנה מה את אוכלת
L
Lynxx
שואל השאלה:
אבל זה באמת ממש מבאס אותי שזה קורה ואני מרגישה ממש מגעיל אחרי זה ואני באמת לא מצליחה להפסיק את זה ואני חא רוצה לאכול את כל הקלוריות והשומנים המיותרים האלה ןאיכשהו זה תמיד קורה בסוף בלי שליטתי וזה ממש מבאס
אנונימית
-ניסית לאכול יותר לאט? תלעסי את האוכל 30 לעיסות (זה גם לא יוצר נפיחות אחרי אוכל)
- תכיני את האוכל ליום מראש
- תוציאי את המתוקים מהבית כמה שאפשר
- כשבא לך לאכול אם את לא רעבה תכריחי את עצמך לקחת פרי או ירק במקום
- תגידי לעצמך שאת עושה את זה לא רק כדי להיות רזה, אלא גם כדי להיות בריאה ושמחה עם עצמך
ח
חצות