אכלתי בבוקר הרבה סיבים תזונתיים ויצא לי שלשול גושי

שתיתי בבוקר נס קפה עם חלב נטול לקטוב וליד עוגיות חיטה מלאה וחטיף שיבולת שועל ודגנים
אחר כך אחרי שעתיים, אכלתי ירקות חתוכים עגבניה מלפפון יוגורט פרוביוטי ופרוסת לחם דגנים עם קוטג.
יצא לי שלשול עם גושים מגעיל כזה ויש לי קצת בחילה.,
מה זה יכול להיות?
אגב אני בעצירות וזה קצת שחרר האמת..