אןףף אין לי כוחות

אין לי מצב רוח ואין לי כח לאינטראקציה עם שעם
שאני עם חברות אז הדיבור שלי מגמגם לא ברור
והעינים שלי לא ממוקדטת וזה גורם לי לא להרגיש בנח
מה אני יכול לעשות?