אכלתי מלא בלילה בחופש הגדול והתנפחה לי הבטן , איך מורידים את זה?

אימונים, לשתות הרבה מים כל יום (לי זה עזר)
לאכול פחות מתוקים ופחמימות

שואל השאלה:
איזה אימונים אפשר לעשות?

תנסי אימונים של קלואי טינג הם טובים, תחפשי ביוטיוב יש גם אימונים טובים

גירעון קלורי. אימונים ומלא מים אכן יכולים לעזור אבל בלי גירעון אין ירידה במשקל :)

שואל השאלה:
מה זה גירעו

שואל השאלה:
גירעון?

יש כמות מסויימת של קלוריות (אנרגיה) שאת שורפת ביום יום.. אם תשרפי יותר ממה שתכניסי זה נקרא גירעון קלורי. תבדקי על זה באינטרנט יש מלא מדריכים וסרטונים לאיך לחשב ואיך לאכול ולהתאמן נכון. בהצלחהה ^_^