איך להפטר מאכילה רגשית

עזרה מקצועית.
בבקשה תבקשי עזרה ואל תתביישי בזה

היי אני לגמרי מבינה אותך ( אם את צריכה משהו תדברי איתי בפרטי אני זמינה) אני ממליצה לך ללכת לפסיכולוגית כדי להבין מאיפה זה נובע אגב גם אני מתמודדת עם זה תדעי שאת לא לבד

שואל השאלה:
אני יודעת מאיפה זה נובע (עומס לימודי, סבתא שלי נפטרה, אבא שלי כרגע בחוץ לארץ בגלל עבודה וקשה לי בלעדיו, מעבר דירה)
ואני בתקופה ממש לחוצה..
ואני לא רוצה ללכת לפסיכולוגים כי אני לא מאמינה בזה
אני רוצה להפטר מזה לבד, בלתי אפשרי? ):

ממליצה ללכת ולקבל עזרה כדאי מאוד לשתף את ההורים והם יעזרו לך. במידה וזה לא זמין או עד אז את יכולה לדאוג שלידך יהיו תחלופות בריאות יותר(פירות, ירקות, נשנושים בריאים דלי קלוריות) את יכולה גם לנסות להפוך את הפרץ הרגשי הזה לדבר טוב תנסי במקום לפנות לאכילה אולי תעשי ספורט או משהו בסגנון. מקווה שתצליחי

שואל השאלה:
המשפחה שלי קונות כמויות של חטיפים, שוקולדים, גלידות ועוד המון שטויות
הם יודעים על האכילה רגשית ובקשתי מהם כבר כמה פעמים להפסיק לקנות או לפחות להפחית
הם לא מתחשבים בי וזכותם, זה בית גם שלהם..
אבל אני כבר מפחדת להסתכל במראה.
ואני עם עבר של הפרעות אכילה ומפחדת לחזור לזה כי אני ממש בדרך לשם

^תקחי את מי שגר איתך בבית לשיחה ותגידי מה שעובר עלייך ותבקשי מהם להתחשב בך במידה והם עדיין קונים תבקשי מהם להחביא את זה ממך ולשים במקומות שאין לך גישה אליהם אולי

שואל השאלה:
יש לנו בית ממש קטן ואין להם ככ איפה להחביא
אנחנו 3 אחיות באותו החדר (נשמע נורא אני יודעת)
נסיתי לדבר ולבקש מהם כבר כמה פעמים שיתחשבו בי ושלפחות יפסיקו לאכול לידי
פשוט לא אכפת להם ):

נעצתי,
ממש מקווה שיעזרו לך 3>

אני חושב שאת צריכה למצוא משהו אחר שנותן את האפקט נגיד סיגריה יכולה להיות תחליף
אני לא אומר לך לעשן אבל הרעיון זה שיש לך צורך כזה אז להזיז אותו לדברים אחרים

שואל השאלה:
אני בת 16 לא נראה לי שימכרו לי סיגריות^

חחח אני גם מתחת 18 אבל מוכרים...
בסוף העיקר זה למצוא תחליף

שואל השאלה:
^אפשר לקנות מתחת לגיל 18?

לא אבל אני נראה יותר פשוט

אבל בכללי אפשר לבקש מאנשים בחנות שיש להם

שואל השאלה:
אני נראת פחות מהגיל שלי../:

סיגריה זה ממש אבל ממש לא הפיתרון.
תחליף זה לא הפיתרון בכללי.
תקשיבי לי, שואלת השאלה, אני הייתי באותו מצב כמוך והשתמשתי במלא "תחליפים" עד שזה שבר אותי לגמרי. אשכרה רק עם עזרה מקצועית הצלחתי לצאת מזה, ואני הייתי בדיוק כמוך "לא מאמינה בזה" (בפסיכולוגים). בדיוק כמוך, אני פשוט לא רציתי, רציתי לצאת מזה לבד בלי עזרה של אף אחד, אבל את מבינה - זה פשוט לא אפשרי. בבקשה תדאגי לעצמך, רק תנסי ללכת לטיפול מקצועי, רק תראי אם זה עוזר לך כי זה באמת יכול להוציא אותך מזה

שואל השאלה:
יש לי אישיו עם פסיכולוגים.
אני יודעת בוודאות שללכת לפסיכולוגים יעשה לי סתם טריגרים מהעבר ויחמיר לי את הבעיה

שואלת השאלה בבקשה אבל בבקשה אל תחליפי את זה עם סיגריות זה רק יחמיר את המצב שלך הן בריאותית והן פיזית. אם את לא רוצה ללכת לעזרה אוקי אבל לפחות תחליפי את זה במשהו שכן יוכל לבוא לטובתך כמו ספורט למשל

מבינה אותך.
בסדר, שיקול שלך אבל באמת חבל שאת לא מוכנה לנסות.
תנסי לטפל בזה לבד, תנסי לדבר עם מישהו.י לא מקצועי אבל שאת סומכת עליהם ולפרוק להם. בהצלחה לך, את תעברי את זה פשוט אל תעשי תחליפים, תתמודדי עם זה ואל תברחי - עם כמה שזה קשה.

חח גם עדיף שלא

שואל השאלה:
אני עושה ספורט פעמיים בשבוע
וכמו שאמרתי יש לי עבר של הפרעות אכילה שגם התאפיינה אצלי בספורט קיצוני ואני ממש מפחדת לחזור לזה
חוץ מזה שספורט גורם לרעב אז לא מממש יעזור
אז האמת שאני מעדיפה להתחיל לעשן מאשר להיות בעודף משקל, כי בקצב הזה עוד חודשיים אני כבר בעודף):

חחח אשכרה זה המניע

וואלה אז תתחילי

למה את אנונימית?

שואל השאלה:
מה הבעיה ? חחח^

לגבי מה שאמרת שאת יודעת את המקור לבעיה שלך המקור הוא לא דברים חיצוניים שנראים לך אלא זה דברים ממש עמוקים שדורשים עבודה קשה בשביל להגיע אליהם למרות שזה קשה ללכת לפסיכולוגית ולפתוח את הרגשות שלך מתוך ניסיון זה הדבר שעשה לי הכי טוב אומנם זה סופר קשה להיפתח ולפרוק הכול אבל זה יהיה תהליך ארוך שבסופו של דבר את תביני את עצמך יותר וכנראה תהיה שלמה עם עצמך יותר

בכל מקרה לא יודעים מי זה אז אפשר כבר לעשות רגיל ואז יש צ'אט עם אנשים

שואל השאלה:
^^
מה הקשר, אני בתקופה לחוצה ויש לי אכילה רגשית
זה קורה להרבה אנשים
ואני אגיד שוב פעם שיש לי אישיו עם פסיכולוגים ואני לא רוצה לקבל טריגרים מהעבר
פסיכולוגים זה לא אופציה מבחינתי בכלל

שואל השאלה:
^
אני תמיד עונה ושואלת הכל מאנונימית כי זה יותר נוח לי
אני לא מדברת פה עם אנשים בצאט גם ככה

אהה הפסד שלך עכשיו איך אני יוכל לדבר איתך?