איך מעבירים בחילה? דחוףף

לימון.
תעזבי את הטלפון, תשכבי תרימי רגליים ושמי מגבת רטובה על המצח.
תאכלי בביסים קטנים צנים או מאכל יבש אחר.
תרגישי טוב!

לימון
ותעזבי את הטלפון ותנוחי
ותרגישי טוב

תרגישי טוב

נגד בחילות מה עושים:
אכלו גינגר: גינגר (זנגביל) הוא תרופה טבעית פופולרית נגד בחילות. אומנם הדרך שבה פועל הגינגר על בחילות עדיין לא מובנת לחלוטין, אך קיימים מחקרים המראים כי הוא יעיל להפחתת בחילות במצבים שונים, למשל בחילות אחרי טיפול כימותרפי או ניתוח או בחילות בהיריון, ויש מחקרים המראים כי גינגר אפקטיבי כמו תרופות מרשם מסוימות, עם פחות תופעות לוואי שליליות. בכל מקרה, יש להתייעץ עם גורם מקצועי לפני השימוש בגינגר, כיוון שהוא צמח בעל תכונות חזקות.
את הגינגר אפשר לאכול טרי או להכין ממנו תה.
כרסמו קרקרים: מזונות מלוחים עשירים בעמילן, כמו קרקרים, לחם וטוסטים, עוזרים לספוג חומצת קיבה ולהרגיע את הקיבה, ונחשבים טובים נגד בחילות.
הריחו ואכלו לימון: ריחות פרי הדר, כמו אלה הנושבים מלימון חתוך, עשויים לסייע בהפחתת בחילות. מציצת הלימון מקלה על תחושת הבחילה.
שתו/לעסו/הריחו מנתה: אתם יכולים לטפטף כמה טיפות שמן מנתה סביבכם הניחוח המרענן לבדו עשוי להספיק כדי לגרום לכם להרגיש טוב יותר ואפשר גם ללעוס מנתה (נענע טרייה) או לשתות כוס תה נענע כנגד הבחילה.
שומר, קינמון וכמון הם תבלינים שמתפקדים גם הם על תקן של תרופות ביתיות נגד בחילות. אבקת שומר יכולה להפחית את תסמיני הווסת, למשל, כולל בחילות אפשר להכין תה מזרעי השומר וללעוס את הזרעים. אם הטעם לא ערב לחככם, אתם יכולים להוסיף מעט לימון ודבש; גם הקינמון יכול להפחית את חומרת הבחילה שנשים חשות במהלך המחזור החודשי. איך צורכים אותו? מכניסים מקל קינמון או מעט אבקה למים רותחים ושותים, אפשר להוסיף דבש ולערבב; ומה לגבי הכמון? תמצית הכמון עשויה לסייע בשיפור תסמינים כמו כאבי בטן, בחילה, עצירות ושלשולים אצל אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז.
תרגלו תרגילי נשימה להפחתת הבחילה: מתברר כי נשימות איטיות ועמוקות יכולות גם לעזור להפחית את הבחילה. איך? שאפו דרך האף וספרו עד שלוש, עצרו את הנשימה וספרו עד שלוש, ואז נשפו וספרו עד שלוש.
הוסיפו חלבונים לארוחות שלכם: מחסור בחלבון יכול לגרום להחמרת הבחילה, לכן חפשו מזונות עתירי חלבון, כמו אגוזים, שקל לעכל אותם. הם יחזירו לגוף במהירות את האנרגיה שהתרוקנה ויעזרו להרגיע את הבחילה. בחילות שנובעות מרעב מוגזם, סוכר נמוך בדם או היריון עשויות להגיב היטב לחלבון ולשומן האגוזים. שימו לב שאם מדובר בנגיף, שומן וחלבון בכמות גדולה אינם מומלצים.
הישארו זקופים אחרי האוכל: אצל אנשים מסוימים הסיכוי לחוות ריפלוקס או בחילה גדל כאשר הם נשכבים אחרי הארוחה.
הקפידו על שתייה מרובה בין הארוחות: התייבשות עלולה להחמיר את הבחילה. אם הבחילה שלכם מלווה בהקאות, שתו גם נוזלים עתירי אלקטרוליטים כמו מרק ירקות.

תסתכלי למעלה תתמקדי בנקודה אחת ותנשמי עמוק